Vitamin E verhindert den Abbau roter Blutkörperchen und dient so dem Schutz vor Blutarmut. Der andere Vorteil von Vitamin E besteht darin, Faktoren zu verhindern, die die Grundlage für Krebs bilden. Einer der größten Vorteile von Haselnüssen in der Ernährung ist, dass sie reich an Folsäure sind. Es fördert auch die Produktion von roten Blutkörperchen, die für den Sauerstofftransport im menschlichen Körper unerlässlich sind.

Haselnüsse versorgen den Körper auch mit Proteinen. Proteine sind das Hauptmaterial, das der Körper zur Herstellung von Muskelgewebe verwendet.

Haselnüsse enthalten ungesättigte Fette und Omega-3-Fettsäuren, die für die Gesundheit des Menschen von großem Nutzen sind, da sie sehr gut mit dem menschlichen Körper interagieren.

Haselnüsse enthalten die Vitamine B1, B2 und B6, die gerade bei Kindern in ihrer Entwicklung eine wesentliche Rolle für die Blutbildung und psychische Gesundheit spielen.